Sunyoga
life is nothing but the series of breathing.
2008年6月 ウェブサイトがリニューアルしました。
ストレスフルなお仕事の合間にサン・ヨーガで一息いれましょう。
PCの前に長時間座っているあなたは、だんだんと姿勢が悪くなっているはずです。
さらに目は充血して、腕や肩は、凝り固まっていることと思います。
中には、仕事のイライラで爆発寸前という方もいるかもしれません。
そんな時は、画面に浮かぶグリーンのボールに合わせて、深呼吸してみてください。
コツは鼻から勢い良く大きく吸うこと。そして、口から「あー」という形に開き、吐き出すことです。
サン・ヨーガの受講生の皆さんは、講師の掛け声をイメージしながら行ってみてください。
数回、続けた後は、さらに数回、目を閉じた状態で、吸って〜 吐いて〜を繰り返して下さい。
血流の悪くなっていた脳や体は、十分な酸素を取り込んだことで、活き活きとしてきたはずです。
そして、イライラしていた自分の気持ちが、少し穏やかになっていることに気づくはずです。
さあ、残りの仕事も頑張っていきましょう。